Este libro te calmará
Editorial ROCA EDITORIAL
Vols recollir-ho a la llibreria?
Espanya peninsular
- Editorial ROCA EDITORIAL
- ISBN13 9788499189086
- ISBN10 8499189083
- Tipus Llibre
- Pàgines 160
- Col.lecció NO FICCION
- Any Edició 2014
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
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Detalls del llibre
La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones? Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés. Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.