Mindfulness. Guía práctica
Editorial PLANETA
Espanya peninsular
- Editorial PLANETA
- ISBN13 9788408149682
- ISBN10 8408149687
- Tipus LLIBRE
- Pàgines 272
- Col.lecció PRACTICOS VIVIR MEJOR #
- Any Edició 2016
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
Mindfulness. Guía práctica
Editorial PLANETA
Espanya peninsular
Detalls del llibre
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.