Mindfulness. Guía práctica para encontra la paz en un mundo frenético
Editorial PAIDOS ARGENTINA
Espanya peninsular
- Editorial PAIDOS ARGENTINA
- ISBN13 9789501226263
- ISBN10 9501226263
- Tipus LLIBRE
- Pàgines 268
- Any Edició 2013
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
Matèries
MindfulnessMindfulness. Guía práctica para encontra la paz en un mundo frenético
Editorial PAIDOS ARGENTINA
Espanya peninsular
Detalls del llibre
Esta obra nos propone una serie de practicas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro dia a dia para poner fin a la tristeza, el estres, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo asi la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditacion diarios que nos aportan una gran serenidad.
Es una practica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en si mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estres e irritabilidad.