Actitud Mindfulness. Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena
Editorial PLANETA
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Espanya peninsular
- Editorial PLANETA
- ISBN13 9788408269762
- ISBN10 8408269763
- Tipus Llibre
- Pàgines 240
- Col.lecció Autoayuda y superación #
- Any Edició 2023
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
Seccions
MindfulnessActitud Mindfulness. Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena
Editorial PLANETA
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Detalls del llibre
Un manual práctico y accesible para aprender a gestionar el estrés y la ansiedad del día a día a través del mindfulness.
¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés.
Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.