Muchas veces la vida resulta estresante y agitada. Tienes que estar pendiente del cole, de tus colegas, de tu familia y de las extraescolares.

Sin embargo, existen herramientas que te ayudarán a manejar las dificultades del día a día y a llevar una vida más sana y feliz.

Entre todas ellas destacan cuatro, que se llaman meditación, mindfulness, yoga y motivación. Esto es lo que hacen:

? La meditación calma tu mente.

? El mindfulness te permite sentir más tu cuerpo, tus pensamientos y el entorno que te rodea.

? El yoga te anima a moverte para así liberar tensión, respirar, relajarte, notar una mayor conexión contigo mismo y tener más energía.

? La motivación te enseña a tener pensamientos positivos para que seas más feliz y consigas tus propósitos.

Con la experta en bienestar MALLIKA CHOPRA, hija del reconocido médico, escritor y conferencista Deepak Chopra, aprenderás a estresarte menos, desarrollar confianza en ti mismo, disfrutar de la vida y practicar mindfulness cada día.

«Ojalá me hubieran enseñado estas herramientas cuando era pequeña.

Las técnicas de Solo respira tienen un valor incalculable y pueden aplicarse durante toda la vida. Deberían leerlo no solo los niños sino también los adultos».

Cara Natterson, pediatra y autora superventas del New York Times