Este volumen recoge 108 enseñanzas esenciales para desarrollar la compasión y la claridad en medio de las ansiedades y dificultades propias de la vida. Es un manual para la práctica espiritual lleno de sabiduría e inspiración que recopila algunos de los mejores pasajes de las destacadas obras de Pema Chödrön.

La autora expone aquí conceptos, temas y prácticas transformadoras provenientes de la tradición budista, y nos muestra que estos recursos no solo son apropiados para quienes practican el budismo, sino que cualquier persona puede acceder a ellos para incrementar su entereza y volverse más consciente, sensible y compasivo.

En estas páginas Pema Chödrön nos enseña a superar las conductas habituales que a menudo nos impiden sentir compasión tanto por los demás como por nosotros mismos, y nos habla de los beneficios de la meditación y del mindfulness, de soltar los patrones obsesivos y repetitivos que nos aplastan, y de trabajar directamente con el miedo y otras emociones dolorosas.

Pema Chödrön es una monja budista americana del linaje de Chögyam Trungpa y maestra residente de Gampo Abbey en Cape Breton, Nova Scotia, el primer monasterio budista tibetano de Norteamérica. También es autora de numerosos libros superventas como Cuando todo se derrumba y Vivir bellamente.

«Cuando nuestra actitud hacia el miedo se vuelve más abierta e inquisitiva se produce un cambio fundamental. En lugar de pasarnos la vida tensionándonos, nos damos cuenta de que podemos conectar con la frescura del momento y relajarnos en él.

La práctica consiste en investigar con compasión nuestros estados de ánimo, emociones y pensamientos. La indagación compasiva de las estrategias a las que recurrimos y de nuestra forma de reaccionar es fundamental en el proceso de despertar, y por esa razón se nos alienta a adoptar una actitud de interés y curiosidad respecto a las neurosis que se activan automáticamente cuando los mecanismos de defensa con los que afrontamos la realidad comienzan a desmoronarse».

Fragmento de Ante el miedo y la incertidumbre