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Las 8 sendas del Mindfulness.Prácticas sencillas para librarse del estrés y vivir en el presente.
Editorial EDITORIAL GAIA
-5% dte. 16,95€
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- Editorial EDITORIAL GAIA
- ISBN13 9788484455721
- ISBN10 8484455726
- Tipus Llibre
- Pàgines 160
- Col.lecció O.VARIAS #
- Any Edició 2015
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica amb solapes
Seccions
MindfulnessLas 8 sendas del Mindfulness.Prácticas sencillas para librarse del estrés y vivir en el presente.
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Detalls del llibre
Las 8 sendas del mindfulness explica los principios del mindfulness y de la atención plena, y enseña a ponerlos en práctica en ocho áreas fundamentales de la vida como son la reducción del estrés, la alimentación consciente, el enfrentamiento al miedo, a la enfermedad y a la perdida, la autoaceptación, la depresión, el tránsito a la madurez y, en general, la capacidad de estar presente en el ahora.En esta amable guía hallarás prácticas sencillas y divertidas, pero muy eficaces, que te ayudarán a encontrar tu senda hacia una vida mejor y con las que aprenderás a estar más presente en tu día a día, a relajarte en la existencia, a ir mas despacio y a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, tu acciones y lo que te rodea en cada momento.
En estas páginas encontrarás detallados ejercicios de respiración, meditaciones con sonido, indicaciones para caminar con plena conciencia y secuencias de movimiento inspiradas en el chi kung, el tai chi y el yoga cuyo resultado común es trasladar la mente y el cuerpo al momento presente.
La destacada educadora de mindfulness Patrizia Collard, autora del superventas "El pequeño libro del mindfulness" descubre en estas páginas bellamente ilustradas las prácticas de atención y los movimientos corporales que te permitirán combatir el estrés y l ansiedad, afrontar los miedos, comer mejor, manejar los cambios, amar mas y, en especial sentir la alegría de estar vivo en el aquí y el ahora.
- Editorial EDITORIAL GAIA
- ISBN13 9788484455721
- ISBN10 8484455726
- Tipus Llibre
- Pàgines 160
- Col.lecció O.VARIAS #
- Any Edició 2015
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