La rodilla es la articulaci¢n m s grande del cuerpo. Desempe¤a unpapel central en la uni¢n de nuestros dos principales huesos desoporte: el f?mur y la tibia. Muchas posturas de yoga pueden resultarbeneficiosas al fortalecer y ajustar nuestras rodillas. Sin embargo,en ocasiones, debido a la falta de informaci¢n, estas puedenconvertirse en un punto de tensi¢n, excesiva presi¢n o forzamiento.


¨Cu les son los indicadores que nos se¤alan que una postura es adecuada para nuestras rodillas? ¨En qu? medida los ejercicios nos permiten avanzar sin sobrecargar los ligamentos, meniscos y tendones? ¨Cu les son las se¤ales de advertencia que debemos interpretar parasaber cu ndo detenernos? Este libro ofrece una visi¢n detallada de laanatom¡a de las rodillas, incluyendo los cart¡lagos, los meniscos, los ligamentos y los m£sculos. Adem s, explora c¢mo estos elementos deben trabajar en conjunto para mantener el equilibrio adecuado de lasrodillas en las posturas de yoga.