La ansiedad es el trastorno mental m s com£n en el mundo.Pero la excesiva reflexi¢n, la preocupaci¢n y el catastrofismo notienen por qu? frenarte en el trabajo. Al entender c¢mo funciona laansiedad, puedes gestionar mejor estos sentimientos.

Este libro te ayudar  a:

• Distinguirentre el estr?s y la ansiedad,
• Utilizar laautocompasi¢n y la atenci¢n plena para combatir loss¡ntomas
• Encontrar el apoyo necesario
• Avanzar con mayor comodidad y confianza entu trabajo.

La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vidaprofesional, extra¡da de las p ginas de Harvard Business Review. Cadalibro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestranc¢mo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejospr cticos para gestionar personas y situaciones dif¡ciles, y ensayosinspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocionalen el trabajo.

Estos libros, edificantes y pr cticos, describenlas habilidades sociales que los profesionales ambiciosos debendominar.