En el seu nou llibre, Recupera la teva ment, reconquista la teva vida, la doctora Marian Rojas Estapé ens ensenya a rescatar l'atenció perduda en un món distret e hiperconectat. Per fer-ho ens submergirà en temes com l'alliberació de la dopamina en el nostre sistema cerebral quan arriben estímuls plaents, o la importància del còrtex prefrontal, i ens donarà eines que ens ajudin a gestionar-ho.
Esther R, Psicología, Alibri

Cada vez estamos más impacientes e irritables y toleramos menos el dolor. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Quién no ha sentido ansiedad en el último año? ¿Quién no tolera peor el aburrimiento y el dolor? ¿Notas que te cuesta más prestar atención?

 

Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas, buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Somos drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.

 

La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.

 

En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día.

 

Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayudará a que te detengas a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporcionará herramientas para que te comprendas mejor y así recuperar el control de tu vida.

 

MEJORES PASAJES DE RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA

"El primer paso para recuperar tu mente es aprender a identificar y gestionar el estrés en tu vida diaria."

"No podemos cambiar el pasado, pero sí podemos transformar la forma en que nuestras experiencias pasadas influyen en nuestro presente."

"El autocuidado no es un acto egoísta, sino una necesidad fundamental para mantener nuestro bienestar físico y emocional."

 

¿Por qué te lo recomendamos?

Recupera tu mente, reconquista  tu vida de Marian Rojas Estapé es una obra esencial que explora cómo el manejo del estrés y la ansiedad puede transformar profundamente nuestras vidas. La autora, una reconocida psiquiatra, combina su experiencia profesional con un enfoque accesible y práctico para ayudar a los lectores a entender y gestionar sus emociones. A lo largo del libro, se abordan temas como la importancia del autocuidado, la influencia de los pensamientos en nuestro bienestar y las estrategias para reconectar con nuestro propósito de vida. Con herramientas concretas y ejemplos inspiradores, Recupera tu mente, reconquista tu vida ofrece un camino hacia una vida más equilibrada y satisfactoria. Recupera tu mente, reconquista tu vida es una lectura imprescindible para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y encontrar un equilibrio en la vida moderna. Marian Rojas Estapé ofrece una guía práctica y accesible para comprender y manejar el estrés y la ansiedad, proporcionando estrategias efectivas para reconectar con uno mismo y vivir de manera más plena. Si estás buscando formas de mejorar tu salud mental y emocional, este libro te proporcionará herramientas valiosas y conocimientos profundos para ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada. 

 

Palabra de librera

Recupera tu mente, reconquista tu vida es una lectura imprescindible para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y encontrar un equilibrio en la vida moderna. Marian Rojas Estapé ofrece una guía práctica y accesible para comprender y manejar el estrés y la ansiedad, proporcionando estrategias efectivas para reconectar con uno mismo y vivir de manera más plena. Si estás buscando formas de mejorar tu salud mental y emocional, este libro te proporcionará herramientas valiosas y conocimientos profundos para ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada.