Ayudas naturales para dormir bien
Editorial RBA LIBROS
Espanya peninsular
- Editorial RBA LIBROS
- ISBN13 9788490568750
- ISBN10 8490568758
- Tipus Llibre
- Pàgines 208
- Any Edició 2017
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica amb solapes
Seccions
Stress / RelaxacióAyudas naturales para dormir bien
Editorial RBA LIBROS
Espanya peninsular
Detalls del llibre
Una exhaustiva explicación de la anatomía del sueño: fases, ritmos circadianos, funcionamiento hormonal, fisiología del sueño. Las causas principales del insomnio y de otros trastornos del sueño. Las mejores técnicas para conseguir un descanso reparador: ejercicios de yoga, técnicas sensoriales, técnicas de meditación. Una completa guía de plantas medicinales con beneficios para el sueño. Aprende a descansar bien de la forma más natural.
El insomnio es un trastorno cada vez más común y tiene serias consecuencias para la salud, como debilitar el sistema inmunitario, acelerar el envejecimiento e incluso provocar problemas psicológicos. En Ayudas naturales para dormir bien, Laurel Vukovic nos enseña cómo tratar los desajustes del sueño de forma natural desde una perspectiva global, teniendo en cuenta aspectos tan diversos como el ambiente, la alimentación o las técnicas cognitivas.