Tu relación con la comida habla de tí. Una guía para mujeres que desean indagar cómo comen, identificar el hambre emocional y conectar con su esencia
Editorial EDITORIAL SIRIO, S.A.
Espanya peninsular
- Editorial EDITORIAL SIRIO, S.A.
- ISBN13 9788417399962
- ISBN10 8417399968
- Tipus LLIBRE
- Pàgines 308
- Col.lecció COCINA #
- Any Edició 2019
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
- Audiència General / Comerç
Matèries
Salut I BenestarTu relación con la comida habla de tí. Una guía para mujeres que desean indagar cómo comen, identificar el hambre emocional y conectar con su esencia
Editorial EDITORIAL SIRIO, S.A.
Espanya peninsular
Detalls del llibre
A muchas nos sonará esta historia: siento hambre y como, me doy un atracón y pienso que el atracón es el problema . Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de más, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero ¿de qué tenemos hambre? Sumati nos enseña a mirarnos con compasión y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relación con la comida es una oportunidad única para conocernos mejor, ser más asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atracón era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los demás, del miedo a la soledad, del estrés y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre física y encontraremos interesantísimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, así como prácticas para la autorregulación y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un síntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. Déjate acompañar en este proceso de transformación que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar cómo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ahí nacerá tu verdadero cambio.