Por qué dormimos. La nueva ciencia del sueño
Editorial CAPITÁN SWING
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Espanya peninsular
- Editorial CAPITÁN SWING
- ISBN13 9788412064520
- ISBN10 8412064526
- Tipus LLIBRE
- Pàgines 422
- Col.lecció Ensayo #
- Any Edició 2019
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
Por qué dormimos. La nueva ciencia del sueño
Editorial CAPITÁN SWING
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Detalls del llibre
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientíco y experto en sueño Matthew Walker propone una inmersión fascinante en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, incluida nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, rearma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker describe los descubrimientos científicos más avanzados y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.