Apágate, insomnio. La guía definitiva para que nada te quite el sueño
Editorial LUNWERG EDITORES, S.A.
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Espanya peninsular
- Editorial LUNWERG EDITORES, S.A.
- ISBN13 9788418820281
- ISBN10 8418820284
- Tipus Llibre
- Pàgines 200
- Col.lecció BIENESTAR, ESTILO DE VIDA, SALUD
- Any Edició 2022
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
Apágate, insomnio. La guía definitiva para que nada te quite el sueño
Editorial LUNWERG EDITORES, S.A.
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Detalls del llibre
La guía definitiva para que nada te quite el sueño.
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone herramientas para afrontar el problema del insomnio y empezar a resolverlo a través de cuatro herramientas clave ?los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés?, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.