Anatomía del Pilates
Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
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Espanya peninsular
- Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
- ISBN13 9788416676958
- ISBN10 841667695X
- Tipus LLIBRE
- Pàgines 272
- Col.lecció VARIOS #
- Any Edició 2020
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
Matèries
EsportsAnatomía del Pilates
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Detalls del llibre
Este libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada de Anatomía del Pilates te ayudará a profundizar en determinadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan una estrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.
En la sección «Personalizar la práctica» de cada uno de los 46 ejercicios, descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones de ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. En esta sección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio más accesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a los ejercicios, y las progresiones les añaden dificultad y sirven como valiosos pasos intermedios en tu trayecto hacia una práctica más avanzada del pilates. Asimismo, se incluyen técnicas de respiración, concentración y conciencia de uno mismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del pilates que mejora el cuerpo y la mente.