De 10 a zen. Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida
Editorial AGUILAR, S.A. DE EDICIONES
Vols recollir-ho a la llibreria?
Espanya peninsular
- Editorial AGUILAR, S.A. DE EDICIONES
- ISBN13 9788403520004
- ISBN10 840352000X
- Tipus LLIBRE
- Pàgines 208
- Col.lecció CUERPO Y MENTE #
- Any Edició 2020
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
Matèries
Creixement PersonalDe 10 a zen. Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida
Editorial AGUILAR, S.A. DE EDICIONES
Vols recollir-ho a la llibreria?
Espanya peninsular
Detalls del llibre
Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicándo solo 10 minutos.
¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.
Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:
. Calmar tu mente.
. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.
. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.
. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.
De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.
Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años de experiencia en el cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.