La mente puede ser nuestro refugio o nuestro tormento. La clave está en aprender a habitarla.

Ramiro Calle ofrece una guía para comprender cómo nuestros pensamientos modelan la vida que vivimos. Combinando la sabiduría del yoga, el budismo y la psicología moderna, nos muestra la manera de transformar los patrones mentales que generan sufrimiento y cómo cultivar una mente más lúcida, flexible y equilibrada.

A través de enseñanzas esenciales, ejemplos cotidianos y prácticas meditativas, este libro propone un camino sencillo pero poderoso para entrenar la mente y convertirla en nuestra aliada. Un camino práctico de autoconocimiento y transformación interior.

? Cómo es una mente realmente equilibrada y cons-

tructiva.

? «Cuatro esfuerzos conscientes» para transformar

los estados mentales.

? La diferencia entre mentes constructivas y destruc-

tivas.

? Claves para desaprender hábitos nocivos y ganar

flexibilidad mental.

? Prácticas de atención y meditación.