Detalls del llibre
¿Conoces el CrossFit®? Se trata del sistema de entrenamiento más efectivo para conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin aparatos. En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites personales de rendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás familiarizado con los fundamentos de CrossFit®, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad? Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantes de nivel intermedio-avanzado de CrossFit®. Entrenarás con tu propio peso corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia. El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización de tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales. En CrossFit® Programa avanzado hallarás todo lo referente a: Movilidad ? Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado. Bodyweight Exercices ? Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillas y con Slam Balls. Entrenamiento CrossFit®: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento. Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje y de fuerza, workout of the day (WOD). Alimentación y CrossFit®: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.
Llegir més - Enquadernació Tapa tova
- Autor/a Marco Petrik
- ISBN13 9788479029524
- ISBN10 8479029528
- Pàgines 124
- Any Edició 2015
- Fecha de publicación 03/11/2015
- Idioma Castellà
Ressenyes i valoracions
Crossfit. Programa avanzado (Castellà)
- De
- Marco Petrik
- |
- Ediciones Tutor, S.A. (2015)
- 9788479029524



