El método Pilates combina la flexibilidad del yoga con la fuerza que se adquiere entrenando en el gimnasio. Esto ofrece enormes beneficios para la salud así como permite el control total sobre el cuerpo y el aumento de la autoestima personal. Por esta razón es el método de entrenamiento preferido por artistas, cantantes, actores... desde la década de los veinte..Un programa progresivo adecuado para principiantes e iniciados. Encuadernado en canutillo para una fácil consulta durante la práctica del método Pilates. Explicación de más de 60 ejercicios del método Pilates. Más de 300 fotografías en color. Explicación de la fisiología y de los estiramientos musculares que residen tras la técnica Pilates. Ejercicios para mejorar la postura, la fuerza y el tratamiento de las lesiones. Programas para el sistema inmunológico, el jet lag, los niños y los mayores. Ejercicios corporales específicos para los abdominales, las caras internas de los muslos, la espalda y muchos más. Mejora la coordinación, la conciencia del cuerpo, la flexibilidad y la alineación. Un programa progresivo adecuado para principiantes e iniciados.