En cada movimiento, se acompaña la práctica con la teoría abordando ya sea una articulación, como el tobillo, ya sea una región del cuerpo como el periné, o ya sean estructuras como los ligamentos de la columna vertebral. Cada capítulo expone un riesgo específico asociado al ejercicio, enseña las razones, propone las soluciones y describe finalmente ejercicios similares en Reformer y Mat que pueden plantear las mismas dificultades.

El ejercicio no sólo está relacionado con un problema, ni este problema se produce  únicamente con ese ejercicio: ante todo, se ha intentado encontrar denominadores comunes a partir de un ejemplo. Estos ocho capítulos constituyen también una primera aproximación que, teniendo en cuenta al lector, busca sobre todo la simplicidad en la exposición y su nemotécnica al combinar práctica con selecciones anatómicas.

Un complemento necesario para todo aquel que quiera practicar Pilates sin poner en peligro la integridad física.

 Blandine Calais-Germain se inició muy joven en la danza y en los métodos activos de pedagogía, en el curso de sus estudios primarios y secundarios en la escuela Montesori. 

De 1969 a 1977 estudió danza contemporánea. Participó en más de 300 espectáculos en la Compañia Cantarel.

En 1977, deseando profundizar en algunos aspectos del movimiento, emprendió estudios de kinesoterapia en la Escuela francesa de ortopedia y masaje de París.

En 1991 obtuvo el diploma de profesora de danza. Actualmente desarroll a su trabajo en varios paises de Europa y Canadá y sus libros han sido traducidos a seis idiomas.