Este volumen y el CD audio que lo acompaña proporcionan todas las ventajas de disponer en casa de un profesor personal de yoga: incluyen una selección de posturas que constituyen en conjunto una auténtica clase de yoga, que termina con algunos ejercicios de meditación. Para conseguir una práctica adecuada y segura, el CD audio le guía cuidadosamente a través de todas y cada una de las posturas y de tres ejercicios de meditación en una sesión completa de 60 minutos.