Este volumen y el CD audio que se incluye son idóneos para quien desee practicar ejercicios de estiramientos en casa. La obra nos propone veinte estiramientos descritos e ilustrados con claridad mediante imágenes adecuadamente comentadas que proporcionan una fácil visualización que llevarlos a cabo. El CD audio te guía a través de cada uno de los ejercicios, y constituye una clase de una hora de duración. La mayoría de los ejercicios de estiramientos de esta obra están pensados para corregir los problemas comunes, como los dolores de espalda, cuello y hombros, originados por las malas posturas y la falta de concentración provocada por el estilo de vida actual, y se acompañan de consejos claros sobre cómo superarlos. Además, se incluyen otros estiramientos que atienden a otras necesidades específicas.