7 minutos al día. Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre
Editorial PLANETA
Espanya peninsular
- Editorial PLANETA
- ISBN13 9788408244943
- ISBN10 8408244949
- Tipus LLIBRE
- Pàgines 176
- Col.lecció SALUD Y BIENESTAR #
- Any Edició 2021
- Idioma Castellà
- Encuadernació Rústica
Matèries
Salut I Benestar7 minutos al día. Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre
Editorial PLANETA
Espanya peninsular
Detalls del llibre
El bestseller alemán para transformar tu salud con solo 7 minutos al día
La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro nos explica cómo lograrlo: por una parte, nos ayuda a reconocer aquellos hábitos que nos impiden mantener o recuperar la salud; por otra, nos guía para que apliquemos los cambios deseados del modo más rápido y sencillo posible e incorporemos definitivamente a nuestra vida una serie de rutinas saludables.
Se trata de una guía muy completa donde vas a encontrar consejos para mejorar tu salud tanto a nivel físico como mental: desde prevención de enfermedades, medicina mente-cuerpo, rituales de autocuidado y tips de nutrición, hasta rutinas de deporte, ejercicios de relajación y pautas para la gestión del estrés.
Podemos leer sus consejos en orden, o bien tomarlos de aquí y allá, según nos convenga. Lo importante, en cualquier caso, es que busquemos cada día esos siete minutos e identifiquemos aquellos cambios que nos funcionan para incorporarlos en nuestro día a día. Porque, sin duda, todos podemos sacar siete minutos cada día.