Formiculing ist ein Wortspiel. Es bezeichnet zum einen die in diesem Buch vorgestellte formelhaft reduzierte Methode, sich in Form zu bringen, zum anderen den dafür zu betreibenden minimalen Aufwand, dessen Effizienz an den beispielgebenden Aktivitäten der winzigen Ameise (lat. formica) versinnbildlicht wird, diesem faszinierenden Insekt mit erstaunlichen menschlichen Eigenschaften. Tatsächlich sind nur täglich sieben Ameisenschritte der Körperertüchtigung zwischen Tür und Angel zum Erreichen und Bewahren natürlicher Stärke nötig. Bei Formiculing geht es aber auch um Lebensstil-Fragen, die eine dauerhafte Vitalität begünstigen, wenn nicht sogar bedingen. "Die Todesursache eines Menschen ist sein Leben", wußte schon der Philosoph Voltaire. Weniger als Formiculing kann kaum angeboten werden, um euch zu dem Lebewesen, als das ihr gedacht seid, im Verlauf eines natürlichen Prozesses altersunabhängig zu normalisieren. Formiculing stellt mit detailiert begründeten Vorschlägen zu einer präventiven Lebensweise, deren wichtigste Komponente eine natürliche Beanspruchung der Muskulatur ist, eine aktive Strategie gegen Lebensverkürzung dar. Mit jeder täglichen einfachen Formiculing-Übung kehren wir schrittweise zu unserer wahren Natur zurück und erfüllen damit das Gebot, unser wahres Selbst wiederzufinden oder weiterzuentwickeln.